Diario alimentare di VEN 4 lug 2008 di Daniela

Peso: 79,4 ^____^ me felice!

Colazione: caffellatte (150), 4 fette biscottate con marmellata (200)
Pranzo: 70 gr di spaghetti con zucchine, carote, pomodorini e formaggio light* (440), 2 pesche (80), un macchiato (40)
Cena: insalata con pomodori e carote (140), una cotoletta vegetale (207), 2 bussolà (120), 2 kiwi (80), un macchiato (40)

Spuntini: un pacchetto di pavesini (97), una granita alla cola piccola (80)

Totale Kcal della giornata: 1674

ATTIVITà FISICA: 1 h e 1 min corsa - 7,64 km - 628 kcal


Qual è il tuo umore oggi? Ottimo!


Allora, prime impressione sull'ipod sport kit: lo adoro!!!
Intanto l'ipod in se ha una memoria pazzesca, ci ho caricato dentro un sacco di canzoni e in più c'erano già dentro alcune compilation della precedente proprietaria che sono perfette per la corsa, ha fatto davvero buone scelte musicali!
Puoi selezionare quale compilation usare (a differenza del mio vecchio mp3 player catorcio), e per quanto riguarda la parte sport puoi scegliere allenamento standard, o per tempo, o per chilometri o per calorie. Io scelgo lo standard perché il tempo di allenamento dipende dal mio umore del momento, i chilometri e le calorie mi interessano relativamente in quanto tengo un ritmo abbastanza regolare, che spero ovviamente di migliorare ^__^
Quando si preme il tasto centrale una voce (maschile o femminile a scelta, io ho scelto il maschietto ;-) ti dice quanto tempo è passato, quanti km hai percorso e qual'è la tua velocità media.
Questa mattina per esempio ho tenuto sugli 8 minuti al km, che per una col mio peso e con i miei scarsi muscoli è già tanto!
Ieri ho separato la corsa dalla camminata di ritorno, ma non mi piacevano i due schemi diversi ;-P così stamattina ho fatto un allenamento unico e sono tornata correndo direttamente, quindi mi ha anche stimolato a correre più tempo ;-)
Ovviamente sono felice del peso di stamattina, ma non voglio entusiasmarmi troppo, spero che continui così!

*spaghetti con zucchine, carote, pomodorini e formaggio light: 70 gr di pasta (245), verdure varie (70), formaggio light 40 gr (80), un cucchiaino d'olio d'oliva (45)