Diario alimentare di MER 29 apr 2009 di Daniela

Colazione: 4 fette biscottate integrali, 18 gr di nutella
Pranzo: 60 gr di mezze penne con peperoni, rape rosse e capperi, mezza mela
Cena: insalata con pomodori, un burger vegetale, 10 gr di legeresse, 2 fette di panbauletto, 130 gr di uva

Spuntini: 5 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: 1 h e 6 min di corsa - 11,55 km - 713 kcal - passo 5:45

Qual è il tuo umore oggi? Molto buono

Stamattina presto il tempo prometteva pioggia ma sono andata a correre lo stesso e come premio è sbucato un bel sole! Al pomeriggio invece ha ricominciato a diluviare :P

Diario alimentare di mercoledì 29 Aprile 2009 di Pollon

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 6 biscotti secchi (36g);
Pranzo: _ (pranzo in ufficio) una porzione di focaccia con mozzarella e funghi;
Cena: _ una porzione di peperoni ripieni di tofu e zucchine; 2 fette di pane ai 5 cereali;

Spuntini: _ una banana; 4 biscotti (25g)

ATTIVITà FISICA: _ 1 ora di aerobica; 30 minuti di wii fit;

Qual è il tuo umore oggi? _ abbastanza buono.
proseguono i giorni pieni di impegni e con loro qualche sgarro, tipo i biscottini nel pomeriggio...

Diario alimentare di martedì 28 Aprile 2009 di Pollon

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 5 biscotti secchi (30g);
Pranzo: _ (pranzo in ufficio) una tazza di zuppa di legumi e farro (50g); frutta (200g);
Cena: _ 2 uova; una porzione di insalata di patate e funghi bolliti;

Spuntini: _ 1 biscotto (6g); uno yogurt magro;

ATTIVITà FISICA: _ 22 minuti di cyclette (29 km/h); 30 minuti di wii fit; 10 minuti di pesi;

Qual è il tuo umore oggi? _ sono stanca...
La giornata lavorativa sembra davvero non finire mai senza una vera pausa pranzo e fuori piove sempre...come si fa ad essere allegri? Fortunatamente venerdì è festa ;)

Diario alimentare di MAR 28 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di soia con un cucchiaino di orzoro, 50 gr di focaccia dolce
Pranzo: 60 gr di spaghetti integrali con peperoni, cipolla e pomodorini, 130 gr di uva
Cena: insalata condita con aceto balsamico, una cotoletta vegetale, 2 fette di pane integrale, mezza mela

Spuntini: 5 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: nulla :P

Qual è il tuo umore oggi? Abbastanza buono

Anche oggi la pioggia mi ha fregato, la mattina che ero libera pioveva a catinelle, al pomeriggio che ero di nuovo superimpegnata è addirittura uscito il sole, ma vaff....ehm vabbè rimedio domani mattina, ormai non può più piovere!

Diario alimentare di lunedì 27 Aprile 2009 di Pollon

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 4 biscotti (30g);
Pranzo: _ (pranzo in ufficio) un panino integrale con pomodoro e mozzarella; una banana;
Cena: _ una tazza di passato di verdure leggero; un hamburger di soia (75g); un panino (50g);

Spuntini: _ uno yogurt magro; un caffè;

ATTIVITà FISICA: _ 20 minuti di cyclette (30km/h); 50 minuti di wii fit;

Qual è il tuo umore oggi? _ Buono
Purtroppo mi aspetta una dura settimana di lavoro, e mi toccherà pranzare tutti i giorni in ufficio...cercherò di preparare sempre qualcosa a casa, per non sgarrare troppo.

Diario alimentare di LUN 27 apr 2009 di Daniela

Peso: 58,7 ^______^ si è mantenuto!

Colazione: tè, 50 gr di focaccia dolce (175 kcal), 10 gr di nutella
Pranzo: zuppa di grano saraceno con peperoni e pizzoccheri (30 gr di grano s., 40 gr di pizzoccheri), una pera
Cena: 4 mezzi peperoni ripieni di pomodori e carote, 2 fette di pane integrale, 130 gr di uva

Spuntini: un tè, un pacchetto di pavesini

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Non posso crederci, il peso è rimasto lo stesso!!! (vabbè un etto in più ma chissene...) Unica nota negativa della giornata finora è che piove: volevo andare a correre stamattina perché al pomeriggio sono impegnata, quindi la corsa per oggi salta.

Diario alimentare di DOM 26 apr 2009 di Daniela

Colazione: 2 fette biscottate normali e 2 integrali, 18 gr di nutella
Pranzo (fuori casa): gnocchi al pesto e pomodorini *, verdura cotta, un caffè
Cena: zucchine trifolate, 2 fette di pane integrale, un uovo all'occhio di bue, 150 gr di uva

Spuntini: un bicchierino di tè, una banana

ATTIVITà FISICA: 38 min di corsa - 7,01 km - 433 kcal - passo 5:27

Qual è il tuo umore oggi? Buono

* Ho avuto la malsana idea di ordinare gnocchi "primaverili", o un nome così credendo fossero alle verdure (colpa mia non chiedere), e mi è arrivato un piatto di gnocchi con una specie di pesto e pomodorini, che navigavano placidamente su un mare di olio :P Vabbè li ho mangiati scolandoli sul bordo del piatto, ma la prossima volta starò più attenta a quello che prendo...200 calorie in più preferisco investirle in qualcosa di più soddisfacente come un panino o qualche biscotto eccheccavolo :P

Diario alimentare di SAB 25 apr 2009 di Daniela

Colazione: 4 fette biscottate, 18 gr di nutella
Pranzo: peperoni in umido avanzati da ieri, un panino da 60 gr, 130 gr di uva
Cena: 360 gr di asparagi, un uovo all'occhio di bue, 2 fette di pane integrale, 10 gr di legeresse, 120 gr di uva

Spuntini: mezza banana, 5 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: 49 min di corsa - 9,07 km - 559 kcal - passo 5:25

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Oggi ho provato l'allenamento n.2: 10 min facili, 30 intensi e gli ultimi 9 facili, ma quelli intensi mi devono essere riusciti meglio del previsto perché la media è ottima :)

Diario alimentare di domenica 26 Aprile 2009 di Pollon

Colazione: _ niente ( mi sono svegliata tardi)
Pranzo: _ un piatto di lenticchie; una fettina di pane bianco (20g); una tazza di fragole;
Cena: _ un panino (70g) con una cotoletta di soia; insalata di lattuga e pomodori;

Spuntini: _ una tazza di fragole; 1 cioccolatino

ATTIVITà FISICA: _ 1 h di aerobica abbastanza sostenuta.

Qual è il tuo umore oggi? _ abbastanza buono. Non dovevo farmi tentare dal cioccolatino...non dovevo proprio...vabbè mi impegnerò di più i prossimi giorni...

Diario alimentare di sabato 25 Aprile 2009 di Pollon

Peso: 98,6

Colazione: _ 2 mini crepes (senza grassi) vuote;
Pranzo: _ 2 fette di pane ai 5 cereali (50g); 3 polpettine di tofu e zucchine;
Cena: _ una pizza con i funghi; una coca light;

Spuntini: _ un bicchiere di succo di frutta; 3 biscotti secchi (18g);

ATTIVITà FISICA: _ 20 minuti di cyclette (31 k/h); 20 minuti di pesi leggeri; 30 minuti i wii fit;

Qual è il tuo umore oggi? _ Abbastanza buono
A parte la colazione un po' strana, devo dirmi abbastanza soddisfatta: primo perchè mi sono concessa un'ottima pizza, secondo perchè ho resistito al dolce (che tutti gli altri divoravano davanti a me!). Piccolissima vittoria nei confronti della mia proverbiale incapacità a resistere ai dolci ;)

Diario alimentare ven 24 Aprile 09 di Pollon

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 5 biscotti secchi (30g);
Pranzo: _ 70g di pasta con radicchio e scamorza (50g);
Cena: _ 2 mini crepes con ricotta e spinaci; pane ai 5 cereali (50 g di pane); 1 pesca sciroppata sgocciolata.

Spuntini: _ 1 yogurt magro; 3 biscotti secchi (18 g);

ATTIVITà FISICA: _ 20 minuti di cyclette (28 km/h); 1h di wii fit; 10 minuti di pesi;

Qual è il tuo umore oggi? _ triste...doveva essere una bella giornata e invece... :(
Ho anche mangiato più di quanto dovevo (soprattutto per la pesca...).
Speriamo meglio domani.

Diario alimentare di VEN 24 apr 2009 di Daniela

Peso: 58,6 AHHHHHHHHHHHHH* :))))))))

Colazione: 100 ml di latte di soia, 4 fette biscottate, 18 gr di nutella

Pranzo: 50 gr di penne con pomodorini e piselli (120 gr), una pera
Cena: abbondanti peperoni in umido, 2 fette di pane integrale, 130 gr di uva

Spuntini: una banana, 3 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Contenta per il peso

*Urlo disumano x) Ok, sarà anche solo l'effetto delle ultime corse (non mi pare umanamente possibile perdere un chilo e mezzo in quattro giorni), e lunedì magari il peso sarà tornato su, però intanto è bello lo stesso da leggere sulla bilancia^__________^

La convivenza con nutty pare cominciata bene, a parte la mia espressione all'apertura del bicchiere.. ..sono riuscita a trattenermi tranquillamente, pensavo peggio :)

Diario alimentare di GIO 23 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di soia, 4 fette biscottate, 17 gr di nutella
Pranzo: 60 gr di pizzoccheri con zucchine e cipolle, 150 gr di cetrioli, una banana
Cena: 400 gr di pomodori con cipolla e aceto balsamico, 2 fette di pane integrale, 75 gr di seitan fresco, 130 gr di fragole, mezza banana

Spuntini: 4 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: 46 min di corsa - 8,34 km - 514 kcal - passo 5:34

Qual è il tuo umore oggi? Abbastanza buono

Diario alimentare gio 23 aprile 09 di Pollon

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 5 biscotti secchi (30 g);
Pranzo: _ 70 g di pasta con funghi e piselli (70g); 1 mela;
Cena: _ 150g di fagioli; 300g di pomodori, pane ai 5 cereali (70g);

Spuntini: _ 1 vasetto di yogurt magro; carote (100g);

ATTIVITà FISICA: _ 20 minuti di cyclette (30 km/ora); 50 minuti di wii fit; 15 minuti di pesi leggeri;

Qual è il tuo umore oggi? _ Buono!
Sono piuttosto soddisfatta del tempo che ho dedicato all'attività fisica...

Diario alimentare 22 aprile 09 di Pollon

Peso: 99,5

Colazione: _ un bicchiere di latte ps; 4 biscotti secchi (24 g)
Pranzo: _ 70 g di pasta al pomodoro; insalata di carote e fagioli cannellini e mela(200 g)
Cena: _ 2 uova; 270 g di patate; 3 cipolline sott'aceto;

Spuntini: _ 1 vasetto di yogurt magro; 3 biscotti secchi (18 g)

ATTIVITà FISICA: _ 25 minuti di cyclette (28 km/ora); 30 minuti di wii fit;

Qual è il tuo umore oggi? _Non molto buono ...molto occupata in ufficio
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo?_ Un po'...soprattutto per i biscottini a merenda...

Diario alimentare di MER 22 apr 2009 di Daniela

Colazione: 4 fette biscottate, 17 gr di lineorella
Pranzo: zuppa di legumi con grano saraceno e pasta (40 gr di grano, 30 gr di pasta), una pera
Cena: insalata con carote e rape rosse, 75 gr di seitan alla piastra, un panino integrale da 60 gr, 10 gr di legeresse, una banana

Spuntini: un tè, 4 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: 1 h e 28 min di corsa - 15,33 km - 946 kcal - passo 5:45

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Anche oggi bella corsa, sono molto soddisfatta ^__^

Stamattina ho finito la lineorella e ho deciso un esperimento "estremo" :D... ho comprato un bicchiere di nutella! La nutella è sempre stata la mia droga, fin da piccola ovunque fosse in casa, potevano nasconderla anche dietro le lenzuola nel cassettone della camera da letto dei nonni, io la trovavo e la spazzolavo senza pietà..Il comportamento non è cambiato negli anni, infatti mi sono dovuta proibire di tenerla in casa perché non ero in grado di controllarmi.
Ma direi che ho fatto talmente tanti passi avanti che è ora di scoprire se io e nutty possiamo convivere civilmente sotto lo stesso tetto, se sono in grado di godermi quello che mi spetta ogni giorno e lasciare li il resto...vediamo come va!

Diario alimentare di MAR 21 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di riso, 3 fette biscottate, 15 gr di lineorella
Pranzo: 60 gr di penne con ragù di carote, un kiwi
Cena: insalata con pomodori e cetrioli, 80 gr di seitan alla piastra, un panino integrale da 60 gr, 10 gr di legeresse, una banana

Spuntini: un tè, 4 biscotti leggeriplus

ATTIVITà FISICA: 1 h e 3 min di corsa - 11,25 km - 718 kcal - passo 5:38

Qual è il tuo umore oggi? Buono!

Corsa ottima ma mi sono dimenticata di aggiornare Pody al nuovo peso, era ancora a 62. Il 60 varrà dalla prossima sessione :)

Diario alimentare di LUN 20 apr 2009 di Daniela

Peso: 60,1
Colazione: 4 fette biscottate, 18 gr di lineorella
Pranzo (in casa d'altri): 6 tortelli ai funghi conditi con passata, un piatto di pomodorini conditi con aceto balsamico, mezzo panino, 2 caffè
Cena: 2 fette di pane integrale Misura, una cotoletta vegetale, una mela

Spuntini: altri 2 caffè, 4 biscotti leggeriplus prima di andare a dormire

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Ottimo

Il casino familiare oggi pare completamene risolto (incrociando le dita), bellissima giornata, sono stata proprio bene e sono anche riuscita a mettere insieme un pranzo solo per me ignorando altre cose caloriche a disposizione! La sera sono arrivata a casa tardi e non avevo voglia di insalata :P

P.S.: ho ricevuto un sacco di complimenti per il mio dimagrimento!

Diario alimentare di DOM 19 apr 2009 di Daniela

Colazione: un pacchetto di pavesini, 17 gr di lineorella, un caffè
Pranzo (fuori casa): un piatto di minestrone con pasta, un piattino di peperonata, un terzo di rosetta, un caffè
Cena: 150 gr di pomodori e cipolla conditi con aceto balsamico, un burger vegetale, 2 fette di pane integrale Misura, qualche cetriolino

Spuntini: un bicchierino di tè, una granita siciliana piccola alla fragola

ATTIVITà FISICA: 40 min di corsa - 7,03 km - 448 kcal - passo 5:44

Qual è il tuo umore oggi? Abbastanza buono, dai..

Abbiamo mantenuto un buon tempo considerando che il percorso era collinare, quindi con varie salitelle sega-gambe :P

Diario alimentare di SAB 18 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di riso, 3 fette biscottate, 14 gr di lineorella
Pranzo: 60 gr di spaghetti con i funghi avanzati da ieri, qualche cetriolino, un kiwi
Cena: zuppa di grano saraceno (50 gr di grano saraceno, zucchine e carote frullate, un cucchiaino d'olio), una melanzana tagliata a fettine e cotta in forno, una fetta di pane integrale Misura, 250 gr di fragole

Spuntini: 4 cracker Tuc, un pacchetto di pavesini

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? In standby

Come previsto oggi niente corsa, in compenso ho girato come una trottola (ho pranzato alle 3 del pomeriggio..). Cercavo anche un altro paio di scarpe da corsa: provate un migliaio :P e alla fine comprato nulla *^_^*

I casini continuano, ma io mi sento un po' così, come "anestetizzata". Ho notato che è un sacco di tempo che non piango più, che non cado più nei miei famosi buchi di depressione, piuttosto mi estraneo e aspetto che passi la bufera..

Diario alimentare di VEN 17 apr 2009 di Daniela

Peso: 60,2 unica vera soddisfazione della giornata, insieme alla corsa

Colazione:100 ml di latte di riso, 3 fette biscottate, 16 gr di lineorella
Pranzo: 60 gr di lasagnette ai funghi, un kiwi, mezza banana
Cena: insalata con pomodori e carote, 2 fette di pane integrale Misura, 65 gr di seitan alla piastra, 250 gr di fragole

Spuntini: 4 biscotti leggeriplus, una tisana al finocchio

ATTIVITà FISICA: 1 h e 27 min di corsa - 15,08 km - 961 kcal - passo 5:49

Qual è il tuo umore oggi? Nervosoooo

Oggi si sono impegnati in tanti a farmi saltare i nervi >_<
Ho passato il pomeriggio in pratica al telefono (sempre per il problema già detto), prima della corsa e dopo, in modo che non sono riuscita neanche a mangiarmi in santa pace 'sti quattro benedetti biscotti per recuperare le energie. Infatti lo spuntino è stato rimandato alle nove di sera :P

Diario alimentare di GIO 16 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di riso, 3 fette biscottate, 10 gr di lineorella
Pranzo: risotto alle verdure (60 gr di riso), 2 kiwi
Cena: passato di piselli e carote con 30 gr di pastina, un uovo sodo (e con questo sono finite le uova colorate di pasqua), 2 fette di pane integrale Misura, 10 gr di legeresse, un kiwi

Spuntini: una tisana al finocchio e 6 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: 1 h e 11 min di corsa - 12,11 km - 772 kcal - passo 5:53

Qual è il tuo umore oggi? In lievissimo miglioramento

I problemi familiari persistono ma almeno si vede una qualche debole schiarita all'orizzonte..sperem..

Diario alimentare di MER 15 apr 2009 di Daniela

Colazione: 100 ml di latte di riso, 3 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 60 gr di spaghetti con zucchine e pomodorini, una banana
Cena: insalata con pomodori, 1 uovo sodo e mezzo, 10 gr di legeresse, 2 fette di panbauletto ai cereali, 100 gr di fragole e un kiwi

Spuntini: un'arancia, un pacchetto di pavesini

ATTIVITà FISICA: 41 min di corsa - 7,34 km - 468 km - passo 5:40

Qual è il tuo umore oggi? Lasciamo perdere..

Oggi è stata una giornata abbastanza di m.... per problemi familiari seri (quelli di cui ho scritto ieri), ma non mi va di pensarci, ho già abbastanza mal di testa :-(

Riguardo la dieta adesso finalmente possiedo una bilancia da cucina digitale precisa al grammo al posto del catorcio precedente e mi ha già dato qualche soddisfazione: io credevo che un cucchiaino di legeresse fossero 10 gr (così sentenziava il catorcio analogico anteguerra), invece per fare 10 gr ce ne vogliono due!
Ieri ho comprato il latte di riso integrato con calcio, non mi va tanto il sapore però, è troppo dolciastro. La prossima volta torno a quello di soia..

Diario alimentare di MAR 14 apr 2009 di Daniela

Peso: 60,8

Colazione: tè, 4 fette biscottate e un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 60 gr di pennette con zucchine trifolate, un'arancia, un kiwi
Cena: insalata con pomodori, 220 gr di fagiolini conditi con aceto balsamico, un uovo sodo e mezzo, 2 fette di panbauletto ai cereali, 150 gr di fragole
Spuntini: un tè e 6 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Buono la mattina, preoccupazioni nel pomeriggio

Mi sono pesata oggi visto che ieri era festa, sono contenta di essere in calo anche se non velocemente come prima :P
Nel pomeriggio ho avuto brutte notizie, poi le cose si sono parzialmente tranquillizzate, ma anche in questo caso la cosa positiva è che non mi sono buttata sul cibo (non mi è passato neanche per la testa).

Diario alimentare di LUN 13 apr 2009 di Daniela

Colazione: 2 fette biscottate e 20 gr di cioccolato fondente
Pranzo: una porzione di penne all'ortolana, un'insalata mista
Cena: passato di verdure e legumi, un uovo sodo e mezzo, 350 gr di pomodori conditi con aceto balsamico, 25 gr di bastoncini di crusca, un kiwi

Spuntini: 2 bicchierini di tè, un'arancia, 6 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: 45 min di corsa - 8 km - 510 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Buono!

E anche Pasquetta è passata senza danni! Un unico uovo di cioccolato quest'anno, aperto sabato, ne ho mangiato 30 gr in tutto, il resto gentilmente scofanato dalla mia dolce metà :) così non ho neanche più tentazioni!
Media di corsa di oggi 5:38 !!!

Diario alimentare di DOM 12 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 50 gr di colomba
Pranzo: un panino al seitan (2 fette di banbauletto ai cereali, 65 gr di seitan, 2 cucchiaini di legeresse, cetriolini e peperoni), un uovo sodo, una banana
Cena: insalata con pomodori, un panino simile a quello del pranzo, un kiwi

Spuntini: un pacchetto di pavesini, una granita siciliana piccola alla fragola

ATTIVITà FISICA: 2 ore e un quarto circa di camminata in montagna

Qual è il tuo umore oggi? Molto buono

Splendida giornata, bella camminata (anche se faticosa, ho perso l'allenamento per le camminate in salita :P), guado di torrente con quasi bagno :)
Pranzo al sacco, avevo preparato due panini appositamente per me e alla fine ne ho mangiato solo uno e l'altro mi è avanzato per la cena. Credo che sia la Pasqua più light che abbia mai fatto!

Buona Pasqua!!!

Ricette per una Pasqua vegetariana? Clicca qui!

P.S.: oggi ho fatto anch'io gli ovetti sodi colorati, ma sono venuti molto meno belli di questi ;P

Diario alimentare di SAB 11 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 4 fette biscottate e un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 60 gr di penne con zucchine e funghi, una banana
Cena: insalata con pomodori e fagiolini, un uovo sodo e mezzo, qualche cetriolino, 50 gr di pane integrale, 250 gr di fragole

Spuntini: una tisana al finocchio, 4 biscotti leggeriplus, stavo dimenticando anche 10 gr di cioccolato fondente

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Molto buono

Stamattina spese, già andare a far spesa di sabato è una cosa che evito accuratamente, figuriamoci la vigilia di una qualsiasi festa :PP ma in questo caso mi ci sono trovata per mancanza di tempo.
Ho preso degli altri biscotti Galbusera, "leggeriplus", sono al cioccolato e hanno 24 kcal l'uno, praticamente le stesse di un biscotto secco petit ma questi sono cioccolatosi :) buoni (ovviamente leggeri leggeri, ma danno soddisfazione).

Diario alimentare di VEN 10 apr 2009 di Daniela

Peso: 61 tondi! Alleluia!

Colazione: tè, 8 biscotti megliocosì e un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 60 gr di spaghetti con zucchine, 400 gr di pomodori conditi con aceto balsamico, un kiwi, un caffè
Cena: insalata con pomodori, un burger vegetale, 50 gr di pane integrale, 120 gr di fragole e un kiwi

Spuntini: un pacchetto di pavesini

ATTIVITà FISICA: 1 h e 5 min di corsa - 11,33 km - 722 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Ottimo

Finalmente il peso si è schiodato e questo mi ha messo di ottimo umore! Media di corsa di oggi 5:45 ^__^

Diario alimentare di GIO 9 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 8 biscotti megliocosì e un cucchiaino di lineorella
Pranzo: un piatto di mezzepenne al pomodoro (non so i grammi, mangiato da Ikea), insalata mista condita con aceto, sale e pepe, un caffè svedese
Cena: minestrone con legumi e 30 gr di pastina, insalata con pomodori, 120 gr di fragole

Spuntini: una tisana al finocchio, 4 fette biscottate

ATTIVITà FISICA: passeggiata dentro Ikea

Qual è il tuo umore oggi? Abbastanza buono

Finalmente abbiamo comprato uno specchio a figura intera :) non ce n'era uno in tutta la casa!

P.S.: anche oggi avevo fame, spero almeno di avere qualche soddisfazione dalla pesata di domani :P è molto meno faticoso stare a regime quando vedi dei risultati..

Diario alimentare di MER 8 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 4 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 60 gr di pizzoccheri con pomodori e funghi, un'arancia, un caffè
Cena: insalata con pomodori, 125 gr di seitan fresco, un cucchiaino di legeresse, 50 gr di pane integrale, un kiwi, un caffè

Spuntini: 8 biscotti zerogì e un cucchiaino di lineorella

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Abbastanza buono

Oggi devo ammettere che avevo una discreta fame, ma l'ho tenuta a bada.

Diario alimentare di MAR 7 apr 2009 di Daniela

Colazione: 50 gr di cereali con 100 ml di latte di soia
Pranzo: 50 gr di penne con zucchine e cipolle, un'arancia, un kiwi, un caffè
Cena: pomodori, cipolle e 100 gr di fagioli, 50 gr di pane, una melanzana ai ferri, un kiwi, un caffè

Spuntini: uno stecco pesca-tropical (76 kcal), 6 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: 36 min di corsa - 6,21 km - 396 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Media di corsa di oggi 5:48

Diario alimentare di LUN 6 apr 2009 di Daniela

Peso: 61,7

Colazione: tè, 8 biscotti zerogì, un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 70 gr di penne al ragù di carote e zucchine, 2 kiwi, un caffè
Cena: insalata con pomodori, una cotoletta vegetale, un'arancia, un caffè

Spuntini: un ghiacciolo al limone, un succo di pompelmo naturale, 4 biscotti zerogì

ATTIVITà FISICA: 51 min di corsa - 8,52 km - 544 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Sempre buono

Media di corsa di oggi 5:59, fiuuuu per un pelo, mi sono messa come obbiettivo nike di aprile 10 corse sotto i 6:00, questa quasi quasi me la perdevo :P

Dopo aver raggiunto l'obbiettivo 62 kg mi sembra di aver continuato a tenere un ottimo diario, anche ieri nonostante fosse domenica niente dessert o schifezze e pizza leggera. Il peso però da dieci giorni sembra non volersi schiodare, immagino di aver a che fare con il famoso stallo di peso. E' la prima volta credo che lo sperimento sul serio, di solito quando non calavo era semplicemente perché mangiavo troppo e male. Ora invece sono contenta di come mangio quindi l'unica cosa da fare è continuare imperterrita in attesa che si sblocchi ^__^

Nel frattempo cercherò di aumentare l'attività fisica complice il bellissimo tempo che è finalmente arrivato! Anche troppo bello, oggi correndo morivo di caldo :PPP quindi sono andata a prendermi dei pantaloncini corti nuovi (in quelli dell'anno scorso ormai ci navigavo). Che dire, adesso mi vedo le gambe piuttosto snelle, certo la pelle lascia a desiderare ma se non avessi fatto tanta attività fisica credo che sarebbero in uno stato ben peggiore dopo un simile dimagrimento. Dovrò fare qualcosa per le braccia invece, mi sono accorta di quanto si siano svuotate, e anche un bel po' di addominali non me li leverà nessuno...

Diario alimentare di DOM 5 apr 2009 di Daniela

Colazione: 3 fette biscottate con marmellata
Pranzo: una pizza alle verdure senza mozzarella, mezzo bicchiere di vino bianco, un caffè
Cena: un piatto di zuppa ai cereali con 4 crostini di pane, 2 kiwi, un caffè

Spuntini: un mela, due bicchierini di succo alla mela

ATTIVITà FISICA: 57 min di corsa - 10,1 km - 638 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Media di corsa di oggi 5:45 :)

Diario alimentare di SAB 4 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 8 biscotti zerogì, un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 70 gr di pennette con zucchine, peperoni e olive, una melanzana ai ferri, un'arancia, un caffè
Cena: crema di piselli e zucchine con 40 gr di pastina, 20 gr di bastoncini di crusca, 4 fragole e mezza banana

Spuntini: un caffè, 4 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Mah

Giornate un po' così, tante cose da fare e poca voglia di farle :PPP

Diario alimentare di VEN 3 apr 2009 di Daniela

Peso: 61,8

Colazione: 50 gr di cereali con 100 ml di latte di soia
Pranzo: risotto alle melanzane e zucchine (50 gr di riso), un carciofo, un'arancia, un caffè
Cena: una porzione abbondante di cavolini lessati, una cotoletta vegetale, 30 gr di pane prokorn, mezza mela

Spuntini: un caffè d'orzo, 3 biscotti zerogì

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Come ieri

Diario alimentare di GIO 2 apr 2009 di Daniela

Colazione: 6 biscotti megliocosì, una banana
Pranzo: 60 gr di pennette al sugo di piselli, una banana, un caffè
Cena: un piatto vegetale di tofu e verdure, 30 gr di pane prokorn, un cucchiaino di legeresse, 120 gr di
Spuntini: tè, un pacchetto di pavesini

ATTIVITà FISICA: 52 min di corsa - 9,01 km - 574 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Senza infamia né lode

Media di corsa di oggi 5:50

Diario alimentare di MER 1 apr 2009 di Daniela

Colazione: tè, 8 biscotti zerogì, un cucchiaino di lineorella
Pranzo: 60 gr di spaghetti con ragù di carote e zucchine (lo stesso di ieri), 120 gr di fragole e mezza banana, un caffè
Cena: 220 gr di fagiolini, una cotoletta vegetale, 40 gr di pane prokorn, 120 gr di fragole e un kiwi, un caffè

Spuntini: una tisana al finocchio, 6 biscotti megliocosì, una tisana depurativa

ATTIVITà FISICA: nulla

Qual è il tuo umore oggi? Medio

I brufoletti stanno tornando fuori :( Ormai non so più che fare, le ho provate tutte, domani darò un'occhiata al supermercato se c'è qualcosa per depurare che sia un po' più potente di una stupida tisana :P

Diario alimentare di MAR 31 mar 2009 di Daniela

Colazione:50 gr di cereali con 100 ml di latte di soia
Pranzo: 60 gr di cellentani con ragù di carote e zucchine, 2 kiwi, un caffè
Cena: 2 carciofi, un uovo sodo, 40 gr di pane prokorn, una banana, un caffè con 5 biscotti zerogì

Spuntini: una tisana al finocchio, 6 biscotti megliocosì

ATTIVITà FISICA: 23 min di corsa - 4,23 km - 270 kcal

Qual è il tuo umore oggi? Buono

Piccola corsetta per completare l'obbiettivo nike di marzo, mancavano ancora 4 km :) media 5:27 ma ho sofferto e non avrei potuto tenere quel ritmo per più di quei km :P

I nuovi biscotti sono entrambi buoni, molto leggeri ma è ovvio viste le poche calorie.